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रिंकल रिमूवल स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

2021-11-10

भौतिक सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, ढीली त्वचा और मांसपेशियों को फैलाएं(शिकन हटाने की मशीन). इस प्रकार का जिम्नास्टिक करना सरल है, और मांसपेशियां तनाव की भावना पैदा करेंगी और शरीर को सहज महसूस कराएंगी। इसलिए सिर्फ झुर्रियों को खत्म करने के लिए ही नहीं, बल्कि चेहरे की सुंदरता के लिए एक एक्सरसाइज के तौर पर भी इसे गंभीरता से लेने की कोशिश करें। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। यदि त्वचा में तेल की कमी है, तो उत्तेजना बहुत तेज होगी, इसलिए आपको शुरू करने से पहले पूरे चेहरे पर शुद्ध जैतून का तेल का सार लगाना चाहिए।

अपनी हथेलियों को अपनी ठुड्डी पर रखें और उन्हें अपनी ठुड्डी की रेखा के साथ अपने मंदिरों तक खींच लें।(शिकन हटाने की मशीन)

अपनी नाक बहने की तरह, अपनी नाक को दोनों हाथों से क्लिप करें, फिर अपने गालों को ढकें और अपने मंदिरों के ऊपर तिरछे स्लाइड करें।(शिकन हटाने की मशीन)

अपने हाथों को अपनी नाक पर रखें, अपने अंगूठे को एक समकोण पर फैलाएं, और इसे अपनी भौंहों के माध्यम से सामने के जबड़े के ऊपर तिरछे तब तक स्लाइड करें जब तक आपका अंगूठा मंदिर में न आ जाए। इस समय यह ध्यान रखना चाहिए कि केवल अंगूठे का मध्य भाग और अन्य चार अंगुलियां त्वचा को स्पर्श करें, हथेली को निलंबित कर देना चाहिए, और गाल को नहीं छूना चाहिए।(शिकन हटाने की मशीन)

सबसे पहले, अपने दाहिने हाथ की पांच अंगुलियों को जल्दी से खोलें और खुली पांच अंगुलियों को सामने के बालों में फैलाएं। उंगलियों की जड़ तक पहुंचने के बाद मुट्ठी भर बालों को पकड़कर तिरछा करके ऊपर खींच लें। (शिकन हटाने की मशीन)

फिर दोनों हाथों की अंगुलियों को खोलकर, खुली हुई उँगलियों को दोनों तरफ के बालों में फैलाएँ और बालों को ऊपर की ओर उसी तरह ज़ोर से लगाएँ जैसे -''।

इसी तरह, अपने हाथों को अपनी गर्दन से अपने बालों में रखें, अपने सिर का सामना करें, और कंघी करें और अपने बालों को ऊपर खींचें। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते समय, प्रत्येक क्रिया को तीन बार (एक सेट) दोहराया जाना चाहिए। एक बार में एक सेट बनाने में लगभग तीन मिनट का समय लगता है। ऐसा करने की कुंजी यह है कि आप अपना चेहरा ऊपर उठाएं, अपने बालों को ऊपर खींचें, और फिर इसे अचानक ढीला कर दें।