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खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कैसे रोकें

2021-11-05

1. सामान्य रोकथाम(खिंचाव के निशान हटाने की मशीन)
खिंचाव के निशान के उत्पादन के न केवल अपने शारीरिक कारण और अपनी प्रसवपूर्व देखभाल होती है, बल्कि इसके आनुवंशिक कारण भी होते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि खिंचाव के निशान से बचना सामान्य रखरखाव के साथ शुरू होना चाहिए और गर्भावस्था से पहले और बाद में स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान देना चाहिए। हालांकि 70% ~ 90% गर्भवती महिलाएं खिंचाव के निशान पैदा करेंगी, अगर प्रसव पूर्व देखभाल को मजबूत किया जाए, तो खिंचाव के निशान की संभावना को बहुत कम किया जा सकता है, और कम से कम खिंचाव के निशान के प्रभाव को कम किया जा सकता है।

गर्भावस्था से पहले व्यायाम पर ध्यान दें और त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए अधिक प्रोटीन युक्त भोजन करें। गर्भावस्था के बाद, अत्यधिक वजन बढ़ने से बचने के लिए मध्यम व्यायाम और संतुलित पोषण रखें। स्नान करते समय, पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। आप शरीर के तापमान से थोड़ा ठंडा पानी से पेट धो सकते हैं, और त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए पेट की त्वचा को धीरे से मालिश कर सकते हैं। हम निम्नलिखित पहलुओं से शुरू कर सकते हैं:
(1) गर्भावस्था के दौरान संतुलित आहार में विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। क्योंकि कोलेजन फाइबर स्वयं प्रोटीन से बना होता है, आप प्रोटीन से भरपूर भोजन खा सकते हैं। बहुत अधिक तेल, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।

(2) गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना, वजन बढ़ने की सीमा प्रति माह 2 किलो से अधिक नहीं होनी चाहिए, और पूरी गर्भावस्था के दौरान 11 से 14 किलोग्राम पर नियंत्रित किया जाना चाहिए।

(3) एब्डोमिनल सपोर्ट बेल्ट का उपयोग पेट के गुरुत्वाकर्षण के बोझ को सहन कर सकता है और त्वचा के अत्यधिक विस्तार और खिंचाव को धीमा कर सकता है।

(4) व्यायाम पर ध्यान दें, ठंडे पानी के स्नान का पालन करें और त्वचा की लोच को बढ़ाएं।

2. स्ट्रेच मार्क्स कम करने के तरीके(खिंचाव के निशान हटाने की मशीन)
वजन नियंत्रण और संतुलित पोषण खिंचाव के निशान की गंभीरता को कम कर सकता है। साथ ही पेट की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों का प्रयोग भी बहुत जरूरी है। त्वचा देखभाल उत्पाद तेल या क्रीम उत्पाद हो सकते हैं जो विशेष रूप से खिंचाव के निशान, या जैतून का तेल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पेट की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों को हर दिन लगाया जाना चाहिए और मध्यम मालिश की जानी चाहिए।